Actualités

Renseignements et pré-inscriptions possibles le samedi 9 septembre 2017 lors du forum des associations au centre culturel de Griesheim sur souffel à partir de 14H.

Cours

Gymnastique d’entretien

Chaque cours est divisé en 3 parties :

  • Environ 10 mn d’échauffement (préparation mentale et physique pour la suite du cours)
  • Corps de séance
  • 10 mn d’étirements (récupération)

Dans le corps de séance, il peut y avoir des techniques cardio (qui répresentent du travail d’endurance et de coordination et/ou du renforcement musculaire) telles que :

  • Step
  • LIA
  • Interval Trainning

Horaires:

  • Mercredi de 19 à 20H (séance tonique)

 

Swiss Ball


Séance d'au maximum 15 personnes avec une excellente ambiance.Nous travaillons également dans le respect d’une posture juste (périnée contracté, ventre rentré, abdominaux tenus). Nous alternons mouvements lents mais intenses et dynamisme. Il nous arrive de savourer de délicieux gâteaux maison après l'effort.

Horaires:

  •     Mercredi de 20H15 à 21H15

 

Pilates

Méthode de gymnastique douce qui sollicite les muscles profonds. Permet l’amélioration de la force, de la souplesse, de l’équilibre et de la posture, optimise chaque mouvement et favorise la relaxation. Ce travail se pratique à l'aide de petit matériel adapté Pilates.


Horaires:

  • Jeudi de 20h15 à 21h15 (cours débutant)  
  • Jeudi de 19H à 20H (cours intermédiaire 1 an minimum de pratique)
  • Vendredi de 15H15 à 19H15 (cors confirmés)

 

 

 

 

  

ZUMB'GYM 

  • moitié danse, moitié gym, ce cours très complet vous permettra d'améliorer vos capacités d'endurance sur des rythmes festifs (grâce à la danse) et votre capital musculaire (grâce à la gym). Soyez nombreux à découvrir notre jeune animatrice Marion  
  • Lundi  de 19H30 à 20H30

 

GYM BIEN ETRE

  • Venez vous détendre avec ce mélange de gym douce (Pilates, Yoga), d'étirements, de travail respiratoire et d'automassage. S'adresse à tous.
  • Lundi de 9H00 à 10H00
  • Mardi de 19H00 à 20H00   

 

 

 

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