Description des différents cours

Gymnastique d'entretien

Chaque cours est divisé en 3 parties :

Environ 10 mn d’échauffement (préparation mentale et physique pour la suite du cours)
Corps de séance
10 mn d’étirements (récupération)
Dans le corps de séance, il peut y avoir du travail d’endurance, de la coordination, de l'équilibre et du renforcement musculaire. 

Horaires:  Le jeudi à 18H45 (séance tonique)

Swiss Ball



Séance d'au maximum 15 personnes avec une excellente ambiance. Nous travaillons également dans le respect d’une posture juste (périnée contracté, abdominaux tenus). Nous alternons mouvements lents mais intenses et dynamisme qui font travailler les muscles profonds, notamment les muscles du dos.  

Horaires: Le samedi  à 9H00

Pilates

Méthode de gymnastique douce qui sollicite les muscles profonds. Permet l’amélioration de la force, de la souplesse, de l’équilibre et de la posture, optimise chaque mouvement et favorise la relaxation. Ce travail peut se pratiquer à l'aide de petit matériel adapté au Pilates.

Horaires:

  • Lundi à 9H30 (Tous niveaux)
  • Lundi à 19H00 (cours débutants et intermédiaires) 
  • Mardi à 19H00 (Experts et intermédiaires)

 

BIEN-ETRE


Venez vous détendre avec ce mélange de gym douce (Pilates, Yoga), d'étirements, de travail respiratoire et d'automassage. S'adresse à tous.

Horaires :
  •  Vendredi  à 9H00