Sport et Santé

Pour ce qui concerne la santé, les bénéfices de l’activité sportive sont trop nombreux pour être cités de manière exhaustive . Cependant, on peut noter entre autres les effets positifs :

Sur le système cardio-vasculaire

  • Diminution de la tension artérielle
  • Augmentation de la force et du fonctionnement du coeur
  • Augmentation de la capacité pulmonaire
  • Amélioration de la circulation sanguine
Sur le squelette
  • Prévention de l’ostéoporose
  • Meilleure lubrification articulaire
Sur les muscles
  • Augmentation de la force
Sur les réflexes
  • Amélioration de l’équilibre et de la coordination (prévention des chutes chez les séniors)
Sur le plan psychosocial
  • Amélioration de l’estime de soi
  • Intégration dans un groupe


En conclusion, l’activité sportive améliore la qualité de vie. Si 1 heure de sport par semaine permet de maintenir ses acquis, on constate une réelle amélioration à compter de 3 heures.