Sport et Santé
Pour ce qui concerne la santé, les bénéfices de l’activité sportive sont trop nombreux pour être cités de manière exhaustive . Cependant, on peut noter entre autres les effets positifs :
En conclusion, l’activité sportive améliore la qualité de vie. Si 1 heure de sport par semaine permet de maintenir ses acquis, on constate une réelle amélioration à compter de 3 heures.
Sur le système cardio-vasculaire
- Diminution de la tension artérielle
- Augmentation de la force et du fonctionnement du coeur
- Augmentation de la capacité pulmonaire
- Amélioration de la circulation sanguine
- Prévention de l’ostéoporose
- Meilleure lubrification articulaire
- Augmentation de la force
- Amélioration de l’équilibre et de la coordination (prévention des chutes chez les séniors)
- Amélioration de l’estime de soi
- Intégration dans un groupe
En conclusion, l’activité sportive améliore la qualité de vie. Si 1 heure de sport par semaine permet de maintenir ses acquis, on constate une réelle amélioration à compter de 3 heures.