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PILATES                                                           

                          
VIDEO 1 : Débutants                                          VIDEO 2 : Experts et intermédiaires          VIDEO 3 : Débutants   
  
VIDEO 4 : Intermédiaires                                  VIDEO 5 : Pilates experts                            VIDEO 6 : Débutants                        
VIDEO 7 : Pilates débutants                            VIDEO 8 : Intermédiaire et Expert              VIDEO 9 : Pilates tous niveaux  

    
 GYMNASTIQUE TRADITIONNELLE

VIDEO 1 : Intervall training                                  VIDEO 2 : Spécial jambes                     VIDEO 3 : Spécial fessiers   

VIDEO 4 : Abdos                                                   VIDEO 5 : Gym haut du corps             VIDEO 6 : Fessiers     

VIDEO 7 : Gym tonic                                             VIDEO 8 : Renforcement musculaire        VIDEO 9 : Endurance


                              

GYM DOUCE                                                               

                            
VIDEO 1                                                                   VIDEO 2 : Debout                                      VIDEO 3    

VIDEO 4                                                                VIDEO 5 : Stretching                                 VIDEO 6 : Séniors 1    

VIDEO 7 : Séniors 2                                             VIDEO 8 : Abdos autrement



                          


Gymnastique traditionnelle

   Le jeudi de 18h45 à 19h45 au          centre Culturel à Griesheim


             Swiss Ball

   Le samedi matin de 9H à 10h au      centre culturel de Griesheim


           Cours Pilates

   Salle "La Grange" à Dingsheim    

Débutants et intermédiaires le lundi de 18h45 à 19h45

Intermédiaires le lundi de 20H à 21h

Confirmés : Le mardi de 20h à 21h

     

                 gymnastique Bien-être

Le mardi de 18h45 à 19h45 à la "Grange" à Dingsheim.

Le vendredi matin de 9H à 10h au centre culturel à Griesheim

Cours Bouger - Varier 

Le mardi matin de 9H à 10H  à la "Grange" à Dingsheim.